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冬瓜對(duì)身體有哪些妙用？

患者：女，20歲

病情描述:
冬瓜吃起來甜甜的，比較喜歡吃，冬瓜對(duì)身體有哪些好處呢？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

冬瓜對(duì)身體主要有清熱解暑、利尿消腫、輔助降脂、潤腸通便、保護(hù)心血管等妙用。冬瓜含有豐富的維生素C、鉀及膳食纖維，適合夏季消暑及日常健康調(diào)理。

1、清熱解暑

冬瓜性涼，含水量超過95%，能有效緩解暑熱引起的口干舌燥。其含有的葫蘆巴堿成分可調(diào)節(jié)體溫中樞，適合制作冬瓜茶或湯品用于夏季降溫。體質(zhì)虛寒者需避免過量食用，以免加重腹瀉。

2、利尿消腫

冬瓜中的鉀離子與天門冬氨酸協(xié)同作用，促進(jìn)鈉鹽排泄，對(duì)高血壓或腎病導(dǎo)致的水腫有改善效果。建議連皮煮水飲用以增強(qiáng)利尿效果，但腎功能不全者需控制攝入量。

3、輔助降脂

冬瓜所含的丙醇二酸能抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，膳食纖維可結(jié)合膽固醇排出體外。長期適量食用對(duì)高血脂患者有益，建議搭配木耳等富含植物膠質(zhì)的食物增強(qiáng)效果。

4、潤腸通便

每100克冬瓜含0.7克膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。其黏液蛋白可保護(hù)胃腸黏膜，緩解便秘時(shí)可將冬瓜籽研磨泡水飲用。腹瀉期間應(yīng)暫時(shí)停食，避免加重癥狀。

5、保護(hù)心血管

冬瓜籽中的亞油酸和維生素E具有抗氧化作用，能減少血管內(nèi)皮損傷。日常食用冬瓜湯有助于維持血管彈性，但需注意烹飪時(shí)少鹽少油以發(fā)揮最佳功效。

建議將冬瓜作為夏季日常食材，可制作冬瓜薏米湯、海帶冬瓜湯等低熱量菜品。脾胃虛寒者宜搭配生姜烹調(diào)，糖尿病患者需控制單次攝入量在200克以內(nèi)。出現(xiàn)嚴(yán)重水腫或消化不良時(shí)應(yīng)咨詢醫(yī)生，避免自行大量食用影響基礎(chǔ)疾病治療。

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