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吃什么樣的冰激凌對身體有好處？

患者：女，22歲 提問于2025-07-19 07:43

病情描述:
夏天來了，我最近特別喜歡吃冰淇淋。請問吃什么樣的冰激凌對身體有好處？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若想選擇相對健康的冰淇淋，可以適量吃低糖水果冰淇淋、希臘酸奶冰淇淋、椰子奶冰淇淋、黑巧克力冰淇淋等食物，也可以遵醫(yī)囑吃乳糖酶片、益生菌制劑、消化酶片、抗過敏藥等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。



一、食物


1、低糖水果冰淇淋


選用天然水果制作的冰淇淋，糖分含量較低，富含維生素和膳食纖維，有助于補(bǔ)充營養(yǎng)。


2、希臘酸奶冰淇淋


希臘酸奶蛋白質(zhì)含量高，乳糖含量低，對乳糖不耐受人群較為友好，還能提供益生菌。


3、椰子奶冰淇淋


椰子奶不含乳糖，適合乳糖不耐受者，含有中鏈脂肪酸，易于消化吸收。


4、黑巧克力冰淇淋


黑巧克力含抗氧化物質(zhì)，糖分相對較低，適量食用對心血管有一定益處。



二、藥物


1、乳糖酶片


乳糖不耐受者可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用乳糖酶片，幫助分解乳糖，減輕胃腸不適。


2、益生菌制劑


益生菌可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善消化功能，需在醫(yī)生建議下選擇合適菌株。


3、消化酶片


消化酶輔助分解食物成分，緩解進(jìn)食冷飲后的消化不良癥狀，須遵醫(yī)囑使用。


4、抗過敏藥


對冰淇淋成分敏感者可能需要抗組胺藥物控制過敏反應(yīng)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。



選擇冰淇淋時注意控制攝入量，避免空腹食用，胃腸功能較弱者應(yīng)謹(jǐn)慎，出現(xiàn)不適及時就醫(yī)。

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