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冬季多喝什么茶對(duì)咽喉有好處？

患者：男，34歲

病情描述:
我一到冬季，就特別容易得咽喉炎，多喝什么茶對(duì)咽喉有好處呢？
共1個(gè)回答
王利一 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 耳鼻喉科

冬季可以適量飲用羅漢果茶、金銀花茶、胖大海茶、菊花茶、甘草茶等對(duì)咽喉有好處。咽喉不適可能與空氣干燥、用嗓過(guò)度、病原體感染等因素有關(guān)，建議結(jié)合自身情況選擇茶飲，若癥狀持續(xù)加重需及時(shí)就醫(yī)。

一、羅漢果茶

羅漢果茶含有羅漢果苷等成分，有助于緩解咽喉干癢和聲音嘶啞。適用于因空氣干燥或輕度咽喉炎癥引起的癥狀。沖泡時(shí)建議將羅漢果掰碎后用沸水浸泡，避免與辛辣食物同食。糖尿病患者飲用需控制頻次。

二、金銀花茶

金銀花茶具有清熱解毒作用，對(duì)風(fēng)熱型咽喉腫痛效果較好。其綠原酸等成分可抑制鏈球菌等病原體。體質(zhì)虛寒者不宜長(zhǎng)期飲用，月經(jīng)期女性應(yīng)減量?？纱钆浔『扇~增強(qiáng)舒緩效果。

三、胖大海茶

胖大海茶能潤(rùn)肺利咽，特別適合教師、歌手等用嗓人群。其多糖成分可形成保護(hù)膜覆蓋咽喉黏膜。飲用時(shí)需將胖大海充分泡發(fā)至透明狀，每日不超過(guò)2枚。脾虛腹瀉者慎用。

四、菊花茶

菊花茶對(duì)肝火旺盛導(dǎo)致的咽喉灼熱感有緩解作用。杭白菊含有的黃酮類物質(zhì)具有抗炎特性。建議選擇花朵完整、無(wú)硫熏的干品，可與枸杞配伍。低血壓人群應(yīng)避免空腹飲用。

五、甘草茶

甘草茶中的甘草酸具有類似腎上腺皮質(zhì)激素的抗炎效果，能減輕咽喉腫脹。長(zhǎng)期飲用可能引起水鈉潴留，高血壓患者每周不超過(guò)3次。可搭配桔梗增強(qiáng)祛痰功效。

冬季護(hù)喉需保持室內(nèi)濕度，建議使用加濕器將相對(duì)濕度維持在50%左右。每日飲茶總量控制在1000毫升內(nèi)，避免過(guò)濃或過(guò)燙飲用。咽喉持續(xù)疼痛超過(guò)3天、伴隨發(fā)熱或呼吸困難時(shí)，可能提示急性扁桃體炎或會(huì)厭炎，須立即就診。日常可練習(xí)腹式呼吸減少聲帶疲勞，戒煙限酒并減少腌制食品攝入。

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