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怎么控制食欲減肥呢？

患者：女，32歲 提問于2018-09-14 18:55

病情描述:
最近食欲越來越好，也越來越胖了，怎么控制食欲減肥呢？
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
控制食欲的飲食減肥小妙招：1、餐前喝湯。喝湯可使胃不感到饑餓，也可以使吃下的主食膨脹，預防吃過量。2、餐前吃水果。水果體積大，有飽腹感，可以減少正餐的食量。3、餐前含一小塊水果糖。血糖濃度升高后，腹中不感到特別饑餓，吃飯的速度和數(shù)量會降低，不易吃過量。4、不在腹中特別饑餓時進食食物，因為這時很可能吃得過量。建議：要少食多餐。
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