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老年人需要補充哪些營養(yǎng)

患者：男，61歲 提問于2018-09-11 18:32

病情描述:
人步入老年，營養(yǎng)調(diào)節(jié)就必須跟上，老年人需要補充哪些營養(yǎng)？
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
老年人需要補充這些：
1、蛋白質(zhì)，選擇奶、蛋、魚肉等動物蛋白，每日每公斤體重供給1-1.5克為宜，過高會加重腎臟負擔(dān)，同時含膽固醇高的食物要少吃。
2、維生素及無機鹽，要注意鈣、鐵、維生素A、胡蘿卜素、B族維生素和維生素C等容易缺乏的營養(yǎng)素的攝入，缺乏時可用藥物補充。
3、糖類糖類占總熱能的65%左右，每餐不要吃得過飽，注意五谷雜糧的攝入，少吃多餐，不暴飲暴食，細嚼慢咽，食物要易于消化，避免生冷食物。
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