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秋季老人飲食養(yǎng)生該吃哪些

患者：男，62歲 提問于2018-09-17 20:35

病情描述:
秋季也是養(yǎng)生的重要時節(jié)，飲食對身體很重要，秋季老人飲食養(yǎng)生該吃哪些？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
這些可以有助于秋季養(yǎng)生。
1.百合：含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿和鈣、磷、鐵及維生素等，是老幼皆宜的營養(yǎng)佳品。中醫(yī)用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥。
2.大棗：味甘平，入脾胃二經(jīng)有補氣益血之功效，是健脾益氣的佳品。
3.紅薯：紅薯含有豐富的淀粉、纖維素等人體必需的營養(yǎng)成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。這些物質(zhì)能保持血管彈性，對防治老年習(xí)慣性便秘十分有效。
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