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吃核桃有什么誤區(qū)

患者：女，6歲 提問于2018-09-16 20:12

病情描述:
買了很多核桃，打算給孩子補補腦，擔心吃法不對影響其價值，吃核桃有什么誤區(qū)？
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
吃核桃也應注意避免進入誤區(qū)。
1、過量進食。核桃能補腦，于是很多人認為應該多吃點，而且核桃含油脂高越吃越香，于是造成長期過量進食。核桃高油脂容易消化不良，導致腹瀉等問題。還會造成體內(nèi)脂肪的堆積，影響減肥的效果。
2、只吃白色果肉。核桃的褐色外皮吃起來帶點苦澀，因此很多媽媽都會把外皮全部剝掉，只留白白的核桃肉給孩子吃。核桃的褐色外皮富含維生素E，抗氧化效果好，給孩子吃的時候，應連著外皮一起吃。
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