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練習(xí)瑜伽中能喝運(yùn)動(dòng)飲料嗎？

患者：女，20歲 提問(wèn)于2018-09-11 21:03

病情描述:
在練瑜伽途中，口渴不想喝白開(kāi)水，練習(xí)瑜伽中能喝運(yùn)動(dòng)飲料嗎？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
在練習(xí)瑜伽時(shí)尤其是高溫瑜伽需要在運(yùn)動(dòng)中隨時(shí)喝一些運(yùn)動(dòng)飲料。它可以補(bǔ)充丟失的水分礦物質(zhì)和能量，防止出現(xiàn)脫水，抽筋和乏力的問(wèn)題，延緩疲勞的發(fā)生。也可以自制一些淡糖鹽水或者蜂蜜檸檬水，在動(dòng)作間隙喝幾口，效果也不錯(cuò)。除了期間喝運(yùn)動(dòng)飲料，平常要喝多點(diǎn)水。
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