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為什么常吃海帶對頭發(fā)好?

患者:女,25歲

病情描述:
我的頭發(fā)很毛躁,閨蜜跟我講常吃海帶的話對頭發(fā)好,為什么呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

常吃海帶對頭發(fā)好主要與海帶富含碘元素、鐵元素、鋅元素以及多種維生素有關(guān)。

1、碘元素

海帶含有豐富的碘元素,碘是甲狀腺激素的重要成分,甲狀腺激素不足可能導(dǎo)致頭發(fā)干枯、脫落,適量攝入海帶有助于維持甲狀腺功能正常。

2、鐵元素

海帶中的鐵元素能促進血紅蛋白合成,改善頭皮血液循環(huán),為毛囊提供充足營養(yǎng),減少因缺鐵導(dǎo)致的脫發(fā)問題。

3、鋅元素

鋅參與蛋白質(zhì)合成和細胞分裂,對頭發(fā)生長周期有調(diào)節(jié)作用,海帶中的鋅可幫助修復(fù)受損發(fā)質(zhì),預(yù)防頭發(fā)稀疏。

4、維生素

海帶富含維生素B族和維生素E,維生素B族能促進頭皮新陳代謝,維生素E具有抗氧化作用,可延緩頭發(fā)衰老。

建議每周適量食用海帶,避免過量攝入碘過量可能引發(fā)甲狀腺問題,同時保持均衡飲食和規(guī)律作息對頭發(fā)健康更重要。

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