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為什么羽衣甘藍(lán)能保護(hù)腎呢？

患者：男，36歲

病情描述:
我跟朋友說我最近腎不太好，他就要我多吃羽衣甘藍(lán)，為什么它能夠保護(hù)腎？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

羽衣甘藍(lán)保護(hù)腎臟的作用主要與其富含抗氧化物質(zhì)、抗炎成分、膳食纖維以及鉀元素等營(yíng)養(yǎng)素有關(guān)。

1、抗氧化物質(zhì)

羽衣甘藍(lán)含有豐富的維生素C、維生素E和類胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)，有助于清除體內(nèi)自由基，減輕氧化應(yīng)激對(duì)腎臟細(xì)胞的損傷。

2、抗炎成分

羽衣甘藍(lán)中的硫代葡萄糖苷等活性成分具有抗炎作用，能夠抑制炎癥反應(yīng)，降低慢性炎癥對(duì)腎臟的損害。

3、膳食纖維

羽衣甘藍(lán)富含膳食纖維，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，減少腸道毒素吸收，從而減輕腎臟的代謝負(fù)擔(dān)。

4、鉀元素調(diào)節(jié)

羽衣甘藍(lán)含有適量鉀元素，能夠幫助維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，對(duì)預(yù)防高血壓引起的腎損傷有一定保護(hù)作用。

建議將羽衣甘藍(lán)作為均衡飲食的一部分，每周適量食用2-3次，同時(shí)注意保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，以全面維護(hù)腎臟健康。

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