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更年期婦女應(yīng)如何飲食？

患者：女，47歲 提問于2018-09-17 21:11

病情描述:
媽媽進(jìn)入更年期了脾氣很暴躁，醫(yī)生說要注意飲食，那么更年期婦女應(yīng)如何飲食？
共1個回答
王鳳英 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
對于更年期女性而言應(yīng)攝取足夠的含維生素B族的食物，如麥片、燕麥、玉米等五谷雜糧，綠葉蔬菜如菠菜等均含有豐富的B族維生素。其他如洋蔥、大蒜等不但含有豐富維生素B族，還含有礦物質(zhì)，又有良好的降脂作用，也可多吃。此外，新鮮蔬菜、水果等維生素高、膽固醇少的食物也應(yīng)多吃，水果中的獼猴桃、蘋果、鳳梨等尤其可多食用。
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