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山藥中黏液質(zhì)成分對(duì)人有啥益處？

患者：女，60歲

病情描述:
奶奶常吃山藥說(shuō)其中的粘液質(zhì)成分能預(yù)防老年骨折，那么山藥中黏液質(zhì)成分對(duì)人有啥益處？
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王海泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

山藥中的黏液質(zhì)成分對(duì)人體主要有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、保護(hù)胃腸黏膜、調(diào)節(jié)血糖、延緩衰老等益處。

1、促進(jìn)消化

山藥黏液質(zhì)含有豐富的膳食纖維和黏蛋白，能夠刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化吸收。黏液質(zhì)在腸道內(nèi)形成保護(hù)層，減少胃酸對(duì)胃壁的刺激，緩解功能性消化不良癥狀。對(duì)于慢性胃炎患者，適量食用山藥有助于改善腹脹、噯氣等不適感。

2、增強(qiáng)免疫力

黏液質(zhì)中的多糖類物質(zhì)具有免疫調(diào)節(jié)作用，能激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞功能。這些活性成分通過(guò)促進(jìn)免疫球蛋白生成，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)病原體的防御能力。長(zhǎng)期適量攝入可降低呼吸道感染概率，對(duì)體虛易感冒人群尤為有益。

3、保護(hù)胃腸黏膜

黏液質(zhì)能在消化道表面形成物理屏障，減輕刺激性食物或藥物對(duì)黏膜的損傷。其含有的尿囊素成分具有修復(fù)上皮細(xì)胞作用，對(duì)于胃潰瘍、十二指腸潰瘍等黏膜損傷性疾病有輔助保護(hù)效果。烹飪時(shí)保留黏液質(zhì)能更好發(fā)揮這種機(jī)械保護(hù)作用。

4、調(diào)節(jié)血糖

山藥黏液質(zhì)中的薯蕷皂苷等成分能延緩碳水化合物分解，抑制腸道對(duì)葡萄糖的過(guò)快吸收。這種作用有助于平穩(wěn)餐后血糖波動(dòng)，對(duì)糖尿病前期人群具有食療價(jià)值。但糖尿病患者仍需要配合規(guī)范治療，不可替代降糖藥物。

5、延緩衰老

黏液質(zhì)含有的超氧化物歧化酶和多酚類物質(zhì)具有抗氧化活性，能清除體內(nèi)自由基，減輕氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷。這些成分通過(guò)抑制脂質(zhì)過(guò)氧化反應(yīng)，保護(hù)血管內(nèi)皮功能，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化和皮膚老化都有積極意義。

日常食用新鮮山藥時(shí)，建議采用蒸煮等低溫烹飪方式以保留黏液質(zhì)活性成分。對(duì)山藥過(guò)敏者應(yīng)避免食用，糖尿病患者需控制攝入量。將山藥與雜糧搭配食用可增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但不宜與堿性食物同食以免破壞黏液質(zhì)結(jié)構(gòu)。出現(xiàn)胃腸不適癥狀時(shí)應(yīng)暫停食用并咨詢醫(yī)師意見(jiàn)。

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