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哪些好吃的夜宵不會發(fā)胖?

患者:男,38歲

病情描述:
晚餐過后很多人會再吃些宵夜,但有的人怕長胖,哪些好吃的夜宵不會發(fā)胖呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
好吃又不會發(fā)胖的食物有如下選擇,熱豆?jié){,在低能量下具有非常好的飽腹感,能及時緩解饑餓。純五谷雜糧糊,營養(yǎng)價值較高,富含B族維生素,也有較好的飽腹感。粥類,能降低血糖反應(yīng),又能增加維生素和礦物質(zhì)的供應(yīng)。水果,可以延緩饑餓的到來。馬鈴薯,既不含脂肪和膽固醇,而且所含的熱量也很低。燕麥片,能幫你清除腸道中哪些影響睡眠的酸性物質(zhì),有柔和的安眠功效。熱湯面,碎疙瘩湯等高水分面食。
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