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男人補鋅還可以預(yù)防骨質(zhì)酥松嗎？

患者：男，50歲

病情描述:
我今天聽說男人補鋅可以預(yù)防骨質(zhì)酥松，請問補鋅還能預(yù)防骨質(zhì)酥松嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

補鋅對預(yù)防骨質(zhì)疏松有一定幫助。鋅是骨骼健康的重要營養(yǎng)素，主要參與骨形成、調(diào)節(jié)鈣吸收、抑制骨流失、協(xié)同其他營養(yǎng)素等作用。



1. 促進骨形成


鋅是堿性磷酸酶的輔因子，直接影響成骨細(xì)胞活性，促進骨基質(zhì)礦化。日?？赏ㄟ^牡蠣、牛肉等食物補充，嚴(yán)重缺乏時可遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鋅。



2. 調(diào)節(jié)鈣吸收


鋅能增強腸道維生素D受體表達，提高鈣的生物利用率。建議搭配乳制品、豆制品等富鈣食物，必要時聯(lián)合碳酸鈣D3片。



3. 抑制骨流失


鋅通過下調(diào)破骨細(xì)胞分化因子表達，減緩骨質(zhì)分解。堅果、全谷物等食物含鋅豐富，藥物可選蛋白鋅等補充劑。



4. 營養(yǎng)協(xié)同作用


鋅與鎂、銅等微量元素協(xié)同維持骨代謝平衡。膳食應(yīng)保證多樣化，復(fù)合營養(yǎng)補充劑可考慮骨化三醇膠丸。



建議成年男性每日攝入鋅12.5毫克，優(yōu)先從貝殼類、紅肉等食物獲取，長期補鋅需監(jiān)測血鋅水平避免過量。

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