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吃飯時(shí)的壞習(xí)慣有哪些

患者：男，67歲 提問(wèn)于2018-09-15 18:46

病情描述:
我常一個(gè)人吃飯，不與他人一起，這是壞習(xí)慣，那吃飯時(shí)的壞習(xí)慣有哪些呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
吃飯時(shí)要注意這些壞習(xí)慣：
1.別一個(gè)人吃飯，和同事、家人一起吃飯，心情舒暢，胃液的分泌也相對(duì)旺盛，可使食物盡快地消化和吸收。
2.先吃愛(ài)吃的食物，這會(huì)讓在情緒上獲得滿足。愉快的心情能較快地產(chǎn)生飽脹感，避免吃得太多。
3.特別餓時(shí)喝點(diǎn)粥，特別餓時(shí)別進(jìn)食牛奶、豆?jié){、酸奶和白薯，可能引起消化問(wèn)題。
4.吃飯時(shí)挺直腰背，在矮桌前吃飯、坐在沙發(fā)上以及蹲著吃飯，都會(huì)造成腹部受壓，影響消化道的血液循環(huán)。
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