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經(jīng)常吃海苔有什么好處呢？

患者：女，29歲

病情描述:
我同事特別喜歡吃海苔，我經(jīng)常都看到她吃海苔，經(jīng)常吃海苔有什么好處呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

經(jīng)常吃海苔有助于補(bǔ)充碘元素、提供膳食纖維、增加維生素攝入以及改善腸道健康。海苔富含多種營養(yǎng)素，適量食用對(duì)健康有益。

1、補(bǔ)充碘元素

海苔是天然碘的良好來源，適量食用有助于維持甲狀腺功能正常，預(yù)防碘缺乏引起的甲狀腺疾病。

2、提供膳食纖維

海苔含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，預(yù)防便秘，維持腸道健康。

3、增加維生素

海苔富含維生素A、維生素B族和維生素C等，有助于增強(qiáng)免疫力，改善皮膚健康，促進(jìn)新陳代謝。

4、改善腸道

海苔中的多糖類物質(zhì)有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，抑制有害菌生長，提升腸道免疫力。

建議選擇低鹽海苔產(chǎn)品，避免過量攝入鈉，同時(shí)注意對(duì)海產(chǎn)品過敏者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

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