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喝哪些湯有助減肥？

患者：女，20歲

病情描述:
許多人有喝湯的習(xí)慣，而不同的湯也有著不同的功效，那喝哪些湯有助減肥？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)體重超標(biāo)情況，可以適量喝冬瓜海帶湯、番茄豆腐湯、黃瓜雞蛋湯、白蘿卜鯽魚湯等食物，也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 冬瓜海帶湯

冬瓜富含膳食纖維且熱量低，海帶含碘可促進(jìn)代謝，兩者搭配有助于減少脂肪堆積。

2. 番茄豆腐湯

番茄中的維生素C和豆腐的優(yōu)質(zhì)蛋白能增強(qiáng)飽腹感，低脂高營(yíng)養(yǎng)適合替代高熱量飲食。

3. 黃瓜雞蛋湯

黃瓜含水量高且含丙醇二酸抑制糖類轉(zhuǎn)化，雞蛋提供蛋白質(zhì)，組合可控制熱量攝入。

4. 白蘿卜鯽魚湯

白蘿卜促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，鯽魚提供優(yōu)質(zhì)蛋白，低脂清淡有助于減少內(nèi)臟脂肪沉積。

二、藥物

1. 奧利司他

通過(guò)抑制胃腸脂肪酶減少脂肪吸收，需配合低脂飲食，可能出現(xiàn)油性便等副作用。

2. 二甲雙胍

改善胰島素抵抗調(diào)節(jié)代謝，適用于肥胖合并糖尿病患者，需監(jiān)測(cè)肝腎功。

3. 利拉魯肽

GLP-1受體激動(dòng)劑延緩胃排空增加飽腹感，需皮下注射，可能出現(xiàn)惡心等反應(yīng)。

減肥期間需保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)與均衡飲食，避免過(guò)度依賴藥物，長(zhǎng)期體重管理建議在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案。

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