美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

乳制品會越吃越缺鈣嗎?

患者:女,32歲

病情描述:
我很喜歡吃一些乳制品,比如酸奶等,乳制品會越吃越缺鈣嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

乳制品不會越吃越缺鈣。乳制品是鈣的優(yōu)質(zhì)來源,適量攝入有助于維持骨骼健康,但鈣的吸收利用可能受到膳食搭配、個體差異、疾病因素、生活習(xí)慣等多種因素影響。


1、膳食搭配


高鹽或高蛋白飲食可能增加鈣排泄,建議搭配富含維生素D的魚類或蛋黃促進(jìn)鈣吸收。


2、個體差異


乳糖不耐受人群可選擇低乳糖酸奶或奶酪,必要時補(bǔ)充鈣劑需遵醫(yī)囑。


3、疾病因素


甲狀旁腺功能亢進(jìn)或慢性腎病可能干擾鈣代謝,通常伴隨骨痛、多尿等癥狀,需針對原發(fā)病治療。


4、生活習(xí)慣


長期缺乏日照或過量飲用咖啡因飲料可能降低鈣利用率,建議每日適度曬太陽。


日??纱钆湮魉{(lán)花、豆腐等非乳制品鈣源,避免與草酸高的菠菜同食,規(guī)律運動有助于鈣沉積。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>