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櫻桃有美膚的功效嗎？

患者：女，32歲

病情描述:
據(jù)說(shuō)櫻桃可以美容養(yǎng)顏，那么吃櫻桃有美膚的功效嗎？
共1個(gè)回答
呂仁榮 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 整形美容外科

櫻桃具有美膚功效，主要與維生素C抗氧化、花青素抗炎、膳食纖維排毒、鐵元素改善氣色等因素有關(guān)。

1、維生素C抗氧化

櫻桃富含維生素C，能中和自由基，減少紫外線對(duì)皮膚的氧化損傷，延緩皮膚衰老?？膳浜鲜褂煤S生素E的護(hù)膚品增強(qiáng)效果。

2、花青素抗炎

櫻桃中的花青素具有抗炎特性，有助于緩解皮膚泛紅和炎癥反應(yīng)，對(duì)痤瘡和敏感肌有一定改善作用。

3、膳食纖維排毒

櫻桃所含膳食纖維促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)毒素，間接改善皮膚暗沉和痘痘問(wèn)題。

4、鐵元素改善氣色

櫻桃含鐵量較高，適量食用可預(yù)防缺鐵性貧血導(dǎo)致的皮膚蒼白，使面色紅潤(rùn)有光澤。

建議每日食用10-15顆新鮮櫻桃，避免過(guò)量引發(fā)胃腸不適，過(guò)敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎食用，配合防曬和規(guī)律作息效果更佳。

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