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晚餐只吃水果真能減肥嗎?

患者:女,24歲 提問于2018-09-13 20:30

病情描述:
近期,我為了減肥晚上不吃飯,吃水果代餐,是不是只吃水果就能真的減肥呢?
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
其實吃水果特別容易餓。水果雖然有膳食纖維,但是果糖含量非常高,相對于同等熱量的淀粉類食物,果糖吸收得特別快,到了體內(nèi)進(jìn)入肝臟,非常容易轉(zhuǎn)化成脂肪,既不利于減肥又很快就會感覺到饑餓,實在餓得控制不住就會吃得更多,反而容易胖。所以我們不建議晚上吃水果代餐。
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