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茶飲料有什么作用？

患者：女，26歲

病情描述:
平時(shí)比較愛喝茶飲料，感覺比其它飲料要健康一點(diǎn)，茶飲料有什么作用？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

茶飲料主要具有提神醒腦、促進(jìn)消化、抗氧化、輔助調(diào)節(jié)代謝等作用，適量飲用有助于健康。


1、提神醒腦


茶飲料中的咖啡因能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助緩解疲勞，提高專注力，適合工作學(xué)習(xí)時(shí)飲用。


2、促進(jìn)消化


茶多酚可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，飯后飲用有助于消化，減輕油膩感，但空腹飲用可能刺激胃腸。


3、抗氧化


茶葉富含茶多酚等抗氧化成分，有助于清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞衰老，降低氧化應(yīng)激損傷。


4、調(diào)節(jié)代謝


茶飲料中的活性成分可能輔助調(diào)節(jié)糖脂代謝，但無(wú)法替代藥物治療，需配合健康生活方式。


建議選擇無(wú)糖或低糖茶飲料，避免長(zhǎng)期過量飲用，特殊人群如孕婦、失眠者應(yīng)控制攝入量。

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