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蓮子銀耳湯有什么功效呢?

患者:女,26歲

病情描述:
蓮子銀耳湯便宜實惠,是個不錯的的飯后甜湯,那么蓮子銀耳湯有什么功效呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

蓮子銀耳湯具有滋陰潤肺、養(yǎng)心安神、健脾益胃、美容養(yǎng)顏等功效,適合日常保健或體質(zhì)虛弱者適量食用。

1、滋陰潤肺

銀耳富含植物膠質(zhì)和銀耳多糖,能緩解干咳、咽干等秋燥癥狀,搭配蓮子可增強潤肺效果。

2、養(yǎng)心安神

蓮子含生物堿和棉子糖,有助于改善失眠多夢癥狀,適合焦慮人群食用。

3、健脾益胃

蓮子淀粉酶抑制劑和銀耳膳食纖維共同作用,可促進消化功能,緩解食欲不振。

4、美容養(yǎng)顏

銀耳中的天然膠質(zhì)和抗氧化成分能幫助皮膚保持彈性,蓮子維生素B族可改善膚色暗沉。

建議每周食用2-3次,糖尿病患者需控制糖分添加,體質(zhì)虛寒者可加入適量紅棗或枸杞增強溫補效果。

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