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孕婦可以吃楊梅嗎?

患者:女,27歲

病情描述:
最近楊梅熟了,但是我姐姐在懷孕期間,想了解一下,我姐姐可以吃楊梅嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

孕婦可以適量吃楊梅。楊梅富含維生素C、有機(jī)酸及膳食纖維,有助于緩解孕吐、促進(jìn)消化,但需注意清洗徹底、控制攝入量,避免空腹食用。

1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

楊梅含維生素C和鐵元素,有助于改善孕婦貧血癥狀,增強(qiáng)免疫力。建議每日食用不超過10顆,搭配其他水果均衡攝入。

2、緩解孕吐

楊梅中的有機(jī)酸能刺激胃液分泌,減輕孕早期惡心嘔吐。可與其他堿性食物如蘇打餅干同食,減少胃酸刺激。

3、血糖控制

妊娠糖尿病患者需謹(jǐn)慎食用,楊梅含糖量較高,可能影響血糖波動(dòng)。建議監(jiān)測(cè)血糖后少量食用,優(yōu)先選擇未完全成熟的果實(shí)。

4、食用安全

楊梅表面易殘留農(nóng)藥和果蠅幼蟲,需用鹽水浸泡15分鐘并流水沖洗。腸胃敏感者可能出現(xiàn)腹瀉,初次嘗試應(yīng)少量測(cè)試。

孕期飲食建議多樣化,楊梅可作為季節(jié)性水果補(bǔ)充,出現(xiàn)過敏或胃腸不適需立即停食并咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。

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