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喝西紅柿汁可以美白嗎？

患者：女，27歲

病情描述:
一個(gè)假期天天出去玩然后就曬黑了所以想白回來(lái)，我媽就給我弄了西紅柿汁，西紅柿真的有美白的作用嗎？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

喝西紅柿汁對(duì)美白有一定幫助，但效果因人而異。西紅柿富含維生素C和番茄紅素，有助于抑制黑色素生成，但需長(zhǎng)期飲用并結(jié)合防曬等綜合措施。

西紅柿汁中的維生素C能干擾酪氨酸酶活性，減少黑色素合成過(guò)程。番茄紅素作為強(qiáng)抗氧化劑，可中和紫外線誘導(dǎo)的自由基，減輕皮膚氧化損傷。皮膚代謝周期通常需要28天左右，持續(xù)飲用1-3個(gè)月可能觀察到膚色提亮。對(duì)于日曬引起的膚色暗沉，配合每日防曬霜使用效果更明顯。

胃腸功能較弱者空腹飲用可能引發(fā)反酸，建議餐后飲用200毫升以內(nèi)。對(duì)茄科植物過(guò)敏人群可能出現(xiàn)皮疹等不良反應(yīng)，需立即停用。妊娠期女性大量攝入番茄紅素可能影響激素水平，每日飲用不宜超過(guò)150毫升。正在服用抗凝血藥物者需注意，西紅柿中的維生素K可能影響藥效。

可將新鮮西紅柿焯水去皮后榨汁，搭配胡蘿卜或蘋果提升口感。避免與黃瓜同食，黃瓜中的抗壞血酸氧化酶會(huì)破壞維生素C。皮膚美白需要多維度管理，除飲食調(diào)節(jié)外，應(yīng)保證每日7小時(shí)睡眠，使用含煙酰胺的護(hù)膚品，并每季度進(jìn)行皮膚深層清潔護(hù)理。若出現(xiàn)頑固性色斑，建議到皮膚科進(jìn)行VISIA檢測(cè)評(píng)估色素類型。

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