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飲食不均衡的人會寢食難安嗎?

患者:女,27歲 提問于2018-09-11 20:25

病情描述:
平時工作忙,沒時間自己做飯吃,經(jīng)常吃膨化食品,最近壓力比較大,老是睡不著,醫(yī)生說是缺少維生素,是這樣嗎?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
在工作繁忙的時候,人們往往會忽略飲食營養(yǎng)平衡,沒時間購買新鮮食材烹調(diào)三餐,而是用方便面、快餐、甜食、膨化食品等來充當(dāng)三餐,而這樣的飲食含有大量的鈉鹽,而鈉是促進(jìn)緊張的元素,會讓人的情緒更難以安寧,對抗壓力緩解情緒所需要的鈣、鎂元素和B族維生素卻嚴(yán)重缺乏。
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