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平衡膳食主要要做到什么要求？

患者：女，27歲 提問(wèn)于2018-09-16 20:03

病情描述:
我以前吃東西比較偏食，現(xiàn)在想平衡膳食，平衡膳食主要要做到什么要求？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
1、膳食中的熱量和各種營(yíng)養(yǎng)素必須滿足生理和活動(dòng)的需要。
2、合理的飲食制度：如多少安排得當(dāng)，可采取早晨吃好、中午吃飽、晚上吃少的原則。
3、適當(dāng)?shù)呐胝{(diào)方法：要以利于食物的消化吸收，且有良好的食品感官性狀，能刺激食欲為原則。老年人的膳食宜嫩、軟，容易消化，一般應(yīng)限制油膩食物。
4、食品必須衛(wèi)生且無(wú)毒。
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