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女性氣血不足吃什么食物好呢?

患者:女,28歲

病情描述:
我經(jīng)常熬夜加班,工作壓力大。氣色不好,女性氣血不足吃什么食物好呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

女性氣血不足可以適量吃紅棗、豬肝、黑芝麻、菠菜等食物,也可以遵醫(yī)囑吃復方阿膠漿、八珍顆粒、當歸補血口服液、益氣維血顆粒等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

紅棗富含鐵元素和維生素C,有助于促進鐵吸收,改善貧血癥狀。

二、食物

豬肝含有豐富的血紅素鐵和維生素B12,能夠有效補充血紅蛋白。

三、食物

黑芝麻含有大量不飽和脂肪酸和鐵元素,具有滋陰補血的功效。

四、食物

菠菜富含葉酸和鐵質(zhì),但需焯水去除草酸,以免影響鐵的吸收。

一、藥物

復方阿膠漿由阿膠、熟地黃等組成,具有補氣養(yǎng)血的功效。

二、藥物

八珍顆粒含有人參、白術(shù)等成分,適用于氣血兩虛引起的面色萎黃。

三、藥物

當歸補血口服液主要成分為當歸、黃芪,能改善氣血不足導致的乏力。

四、藥物

益氣維血顆粒含有黃芪、當歸等,用于氣血兩虛引起的頭暈目眩。

日??蛇m當進行散步、瑜伽等溫和運動,避免過度勞累,保證充足睡眠有助于氣血恢復。

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