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孕婦補(bǔ)鈣吃什么好?

患者:女,31歲

病情描述:
隨著胎寶寶的持續(xù)長大,對(duì)鈣需求量進(jìn)一步增多,那孕婦補(bǔ)鈣吃什么好?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
孕婦補(bǔ)鈣的食物,牛排:動(dòng)物的骨頭含有大量鈣,還有就是魚類了食物當(dāng)中鈣的來源很多。牛奶:除含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)外,還含有鈣、鐵、維生素B等多種營養(yǎng)物質(zhì),骨頭湯:骨頭湯能補(bǔ)鈣,對(duì)人體最有益的鈣是等離子鈣就是液體鈣,骨頭湯就是充分的液體鈣,也有利于吸收。豆腐:含鈣較豐富,富含鈣質(zhì)的食品。一般來說,吃4兩豆腐可以滿足一日鈣需要量的1/3,比喝半斤牛奶還多。
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