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減肥可吃哪些食物？

患者：女，20歲 提問于2018-09-14 20:22

病情描述:
妹妹最近想減肥，減肥藥也不能亂吃，可通過飲食減肥，那減肥可吃哪些食物呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
減肥的食物有以下選擇：
1.鱈魚+紅番茄，含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，對(duì)于分解中性脂肪酸有很強(qiáng)的作用。
2.蘋果+優(yōu)酪乳，含有豐富的蛋白質(zhì)和水溶性膳食纖維，在幫助迅速產(chǎn)生飽腹感的同時(shí)又不會(huì)增加多余的熱量。
3.咖啡+全麥面包，含有天然酵素和粗纖維質(zhì)，清暢身體的同時(shí)還能溫和養(yǎng)胃。
4.檸檬水+自制蛋糕，是天然的堿性食物，長(zhǎng)期飲用能將身體調(diào)理至不易發(fā)胖的健康體質(zhì)。
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