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若出現(xiàn)暑熱煩渴、上火等癥狀，可以適量吃西瓜、綠豆、苦瓜、黃瓜、薄荷等食物，也可以遵醫(yī)囑使用金銀花露、板藍(lán)根顆粒、夏桑菊顆粒、牛黃解毒片、黃連上清丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、西瓜

西瓜含有大量水分和天然糖分，能夠快速補(bǔ)充體液并促進(jìn)排尿，有助于緩解暑熱引起的口渴和尿少。其富含的番茄紅素和維生素C具有抗氧化作用，可減輕高溫導(dǎo)致的氧化應(yīng)激反應(yīng)。脾胃虛寒者應(yīng)控制攝入量，避免引起腹瀉。

2、綠豆

綠豆具有清熱解毒功效，所含的鞣質(zhì)和黃酮類化合物能抑制炎癥反應(yīng)。煮綠豆湯時(shí)建議保留豆皮以增強(qiáng)解暑效果，胃腸功能較弱者可搭配陳皮同煮。綠豆淀粉在腸道發(fā)酵可能產(chǎn)生脹氣，消化性潰瘍患者應(yīng)慎食。

3、苦瓜

苦瓜中的苦瓜苷和奎寧類物質(zhì)能降低體溫調(diào)節(jié)中樞的興奮性，對暑熱引起的高熱煩躁有緩解作用。其含有的多肽-P具有類胰島素作用，適合糖尿病患者解暑食用。孕婦及低血糖人群需控制食用量。

4、黃瓜

黃瓜含水量超過95%，所含的硅酸鹽和硫化物能促進(jìn)電解質(zhì)平衡，對夏季脫水引起的頭暈有效。表皮含有的苦味素具有輕微退熱作用，建議連皮食用。腎功能不全者需注意控制攝入量以防水分潴留。

5、薄荷

薄荷中的薄荷醇能激活皮膚冷覺感受器，產(chǎn)生清涼感。其揮發(fā)油成分可擴(kuò)張皮膚毛細(xì)血管，促進(jìn)汗液蒸發(fā)散熱。制成薄荷茶飲用可緩解咽喉腫痛，但嬰幼兒及胃食管反流患者不宜使用。

二、藥物

1、金銀花露

金銀花露主要含綠原酸和木犀草苷，對風(fēng)熱感冒引起的發(fā)熱頭痛有效。其抗病毒作用可抑制呼吸道合胞病毒復(fù)制，使用期間應(yīng)避免辛辣食物?？赡艹霈F(xiàn)輕微腹瀉等不良反應(yīng)，癥狀持續(xù)應(yīng)停藥。

2、板藍(lán)根顆粒

板藍(lán)根顆粒中的靛玉紅對甲型流感病毒有抑制作用，適用于溫病初起的發(fā)熱癥狀。其含有的多糖成分能增強(qiáng)巨噬細(xì)胞活性，服藥期間忌食油膩。體質(zhì)虛寒者長期使用可能引起胃部不適。

3、夏桑菊顆粒

夏桑菊顆粒由夏枯草、桑葉、野菊花組成，對肝火上炎導(dǎo)致的目赤腫痛有效。其中熊果酸成分能降低毛細(xì)血管通透性，緩解炎性發(fā)熱。糖尿病患者應(yīng)注意其含糖量，風(fēng)寒感冒者禁用。

4、牛黃解毒片

牛黃解毒片含有人工牛黃和雄黃，適用于實(shí)熱證見高熱煩躁的情況。其中黃芩苷能抑制環(huán)氧酶-2活性，減輕內(nèi)源性致熱原作用。孕婦及肝腎功能異常者禁用，不可長期連續(xù)服用。

5、黃連上清丸

黃連上清丸以黃連為主藥，對心胃火盛導(dǎo)致的口舌生瘡有效。所含小檗堿能抑制鈉鉀ATP酶，減少產(chǎn)熱因子釋放。服藥后可能出現(xiàn)食欲減退，脾胃虛寒者需配伍溫中藥使用。

夏季防暑需保持每日1500-2000毫升飲水，選擇淺色透氣衣物減少熱輻射吸收。高溫時(shí)段避免劇烈運(yùn)動，飲食以清淡易消化為主，可適當(dāng)增加冬瓜、絲瓜等瓜類攝入。出現(xiàn)持續(xù)高熱、意識模糊等嚴(yán)重癥狀時(shí)，應(yīng)立即就醫(yī)進(jìn)行補(bǔ)液和物理降溫等專業(yè)處理。長期戶外工作者建議隨身攜帶十滴水等防暑藥品，并定期在陰涼處休息調(diào)節(jié)體溫。