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備孕期應(yīng)該如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)？

患者：女，22歲 提問(wèn)于2018-09-09 18:40

病情描述:
我跟老公結(jié)婚快一年了，現(xiàn)在準(zhǔn)備要個(gè)孩子，那我應(yīng)該如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
爸爸媽媽們應(yīng)該適當(dāng)?shù)?a href="http://www.international-tax-support.com/k/0m9i13jakac9ws1.html" target="_blank">增重或減重，盡量體重控制在正常范圍內(nèi)然后再準(zhǔn)備受孕。選擇優(yōu)質(zhì)蛋白，比如雞肉、牛肉、雞蛋、魚、豆腐、豆類及堅(jiān)果。選擇顏色豐富的蔬菜水果，尤其是十字花科類蔬菜。選擇低脂或脫脂類的奶制品以保障鈣質(zhì)的攝入。在備孕期開始適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。
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