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菠菜可以補(bǔ)充微量元素鎂嗎?

患者:女,26歲 提問于2018-09-15 18:30

病情描述:
人們都說吃菠菜可以補(bǔ)鐵,菠菜可以補(bǔ)充微量元素鎂嗎?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
菠菜中大量的含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)——鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克,人就會感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。
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