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不同的人早餐吃什么好

患者：女，27歲 提問于2018-09-13 19:00

病情描述:
早餐是最重要的一餐，但很多人都是草草的解決了，那不同的人早餐吃什么好？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
不同的人這樣選擇早餐：
1.兒童的早餐：少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖，注重補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣，以一杯牛奶、一個(gè)雞蛋和一兩片面包為最佳。
2.青少年的早餐：需要足夠的鈣、維生素C、A等營(yíng)養(yǎng)素來幫助身體的生長(zhǎng)發(fā)育，早餐是一杯牛奶、一個(gè)新鮮水果、一個(gè)雞蛋。
3.中年人的早餐：既要含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷等，又應(yīng)保持低熱量、低脂肪。可以選擇脫脂奶，豆?jié){等飲料，糧食方面比較簡(jiǎn)單。
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