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夏季吃冷飲需注意控制攝入量、避免空腹食用、選擇衛(wèi)生可靠的冷飲、關(guān)注自身體質(zhì)反應(yīng)。

1、控制攝入量

冷飲過(guò)量可能刺激胃腸黏膜，導(dǎo)致腹痛腹瀉，每日建議不超過(guò)1-2份，兒童及老年人更需減量。

2、避免空腹

空腹時(shí)冷飲直接接觸胃壁易引發(fā)痙攣，建議餐后半小時(shí)食用，可搭配溫性食物如姜茶緩解寒涼刺激。

3、衛(wèi)生安全

選擇正規(guī)商家的滅菌包裝產(chǎn)品，避免食用街頭攤販可能含致病菌的冰品，開封后需2小時(shí)內(nèi)飲用完畢。

4、體質(zhì)適配

脾胃虛寒者可能出現(xiàn)舌苔白膩、畏寒等癥狀，經(jīng)期女性或感冒患者應(yīng)暫時(shí)避免冷飲，可改食常溫水果。

食用冷飲后若出現(xiàn)持續(xù)腹痛、嘔吐等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，日?？娠嬘藐惼ど介畮椭⑽高\(yùn)化。