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晚上吃什么水果減肥快

患者：男，34歲

病情描述:
晚上是減肥的最佳時(shí)機(jī)，不吃東西會(huì)餓，可以吃點(diǎn)水果，晚上吃什么水果減肥快？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若希望減肥，晚上可以適量吃蘋(píng)果、獼猴桃、柚子、草莓等水果，也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽、西布曲明等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、蘋(píng)果

蘋(píng)果富含膳食纖維和果膠，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

2、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C和膳食纖維，能夠促進(jìn)消化，幫助減少脂肪堆積。

3、柚子

柚子熱量低且富含水分，有助于促進(jìn)新陳代謝，幫助身體消耗更多熱量。

4、草莓

草莓含糖量低且富含抗氧化物質(zhì)，有助于減少體內(nèi)脂肪的積累。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，能夠減少脂肪的吸收，適合肥胖患者使用。

2、二甲雙胍

二甲雙胍主要用于治療糖尿病，但也能幫助控制體重，減少脂肪堆積。

3、利拉魯肽

利拉魯肽是一種GLP-1受體激動(dòng)劑，能夠抑制食欲，幫助減輕體重。

4、西布曲明

西布曲明通過(guò)抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)的食欲來(lái)幫助減肥，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

減肥期間應(yīng)結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)和均衡飲食，避免過(guò)度依賴(lài)藥物，定期監(jiān)測(cè)體重變化，必要時(shí)咨詢專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生。

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