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秋天減肥要注意什么

患者：男，30歲 提問于2018-09-09 19:49

病情描述:
秋天很容易長膘，為了保持健康的體型，秋天減肥要注意什么？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
秋天保持良好的飲食習(xí)慣也能減肥。
1、享用中式蒸煮法烹調(diào)之食物，諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等。
2、用低脂植物油炒菜，或炒菜時(shí)用噴壺來噴灑油，而不要用傾倒的方式。
3、想吃肉排或肉丸的話，寧愿用烤的而不要用炸的！選用絞肉時(shí)，最好以雞肉來代替牛肉。雞肉比起豬肉、牛肉等肉類，具有低脂低油的特點(diǎn)，肉質(zhì)也更香嫩。
4、早餐正常吃，不要吃得油膩，例如吃一根香蕉填飽肚子，早餐正常吃，不要吃得油膩。
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