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孩子成長需要哪些營養(yǎng)物質(zhì)？

患者：男，12歲

病情描述:
我兒子的成長往都是離不開營養(yǎng)物質(zhì)的，孩子成長需要哪些營養(yǎng)物質(zhì)？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

孩子成長需要蛋白質(zhì)、鈣、維生素D、鐵等關鍵營養(yǎng)物質(zhì)，主要通過均衡飲食獲取。

1、蛋白質(zhì)：

蛋白質(zhì)是構成肌肉和組織的基礎，建議家長每日提供雞蛋、魚類、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白來源，促進孩子生長發(fā)育。

2、鈣：

鈣對骨骼和牙齒發(fā)育至關重要，家長需保證孩子攝入足量乳制品、深綠色蔬菜等含鈣食物，必要時可遵醫(yī)囑補充碳酸鈣或乳酸鈣。

3、維生素D：

維生素D幫助鈣吸收，可通過曬太陽或食用海魚、蛋黃等獲取，缺乏時需在醫(yī)生指導下使用維生素D滴劑或膠囊。

4、鐵：

鐵元素預防貧血，紅肉、動物肝臟和菠菜富含鐵，缺鐵性貧血患兒需在醫(yī)生指導下服用琥珀酸亞鐵或葡萄糖酸亞鐵。

除關鍵營養(yǎng)素外，建議家長定期監(jiān)測孩子生長曲線，保持飲食多樣化，避免營養(yǎng)補充劑濫用。

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