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減肥喝什么茶比較好呢？

患者：女，22歲

病情描述:
最近在減肥，飲品上面很是注意，聽說茶可以減肥，那么喝什么茶減肥比較好呢？
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

減肥期間可以適量飲用烏龍茶、普洱茶、綠茶、荷葉茶等茶飲，也可以遵醫(yī)囑使用奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍、決明子提取物等藥物輔助控制體重。建議在醫(yī)生指導下結合飲食運動制定科學減重方案。

一、食物

1、烏龍茶

烏龍茶含茶多酚和咖啡因，有助于促進脂肪分解代謝，適合飯后飲用。

2、普洱茶

普洱茶中的茶褐素能調節(jié)腸道菌群，減少脂肪吸收，建議選擇熟普洱。

3、綠茶

綠茶富含兒茶素，可提升基礎代謝率，但空腹飲用可能刺激胃腸。

4、荷葉茶

荷葉堿成分有利尿消腫作用，適合水腫型肥胖人群。

二、藥物

1、奧利司他

脂肪酶抑制劑類藥物，需配合低脂飲食使用，可能出現脂肪瀉等副作用。

2、左旋肉堿

促進脂肪酸轉運的輔助劑，適用于運動減重人群。

3、二甲雙胍

改善胰島素抵抗的處方藥，多用于伴有糖代謝異常的肥胖患者。

4、決明子提取物

中藥成分具有潤腸通便作用，需注意電解質平衡。

飲茶需避免過量攝入咖啡因，配合均衡飲食和規(guī)律運動才能達到健康減重效果，不建議長期依賴藥物控制體重。

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