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芝麻粥可以幫助生發(fā)養(yǎng)發(fā)嗎？

患者：女，22歲

病情描述:
很多洗發(fā)水配方都有芝麻，芝麻粥益發(fā)生長(zhǎng)嗎，芝麻粥可以幫助生發(fā)養(yǎng)發(fā)嗎？
共1個(gè)回答
張建中 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 皮膚性病科

芝麻粥可能有助于改善頭發(fā)健康，但生發(fā)效果有限。芝麻富含維生素E、不飽和脂肪酸、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，有助于滋養(yǎng)毛囊，改善發(fā)質(zhì)干燥等問(wèn)題。

1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

黑芝麻含優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)，可改善因營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的頭發(fā)干枯，建議搭配均衡飲食。

2、促進(jìn)循環(huán)

芝麻中的維生素E有助于頭皮微循環(huán)，但對(duì)遺傳性脫發(fā)等病理性脫發(fā)無(wú)明顯效果。

3、輔助調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為黑芝麻補(bǔ)肝腎，適合產(chǎn)后脫發(fā)等氣血不足情況，需長(zhǎng)期食用才可能見(jiàn)效。

4、局限性

脂溢性脫發(fā)、斑禿等需藥物干預(yù)，芝麻粥僅作為輔助手段，嚴(yán)重脫發(fā)建議就醫(yī)。

日?？纱钆浜颂?、黑豆等食物，脫發(fā)嚴(yán)重者需遵醫(yī)囑使用米諾地爾、螺內(nèi)酯等藥物，避免盲目依賴(lài)食療。

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