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每天喝多少豆?jié){好？

患者：女，23歲 提問于2018-09-07 20:34

病情描述:
喝豆?jié){還能美容養(yǎng)顏，那么應(yīng)該每天喝多少豆?jié){好？
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
每天喝豆?jié){對身體好還能美容養(yǎng)顏。每天喝上300~500毫升的鮮豆?jié){，可明顯改善女性心態(tài)和身體素質(zhì)，延緩皮膚衰老，達(dá)到養(yǎng)顏美容之目的。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
大多數(shù)每天喝300毫升的豆?jié){比較好，豆?jié){里面含有大量蛋白質(zhì)和微量元素以及礦物質(zhì)，可以補(bǔ)充體內(nèi)所需營養(yǎng)，還可以降低膽固醇和軟化血管，有利于身心健康。要避免過量攝入，豆?jié){中含有低聚果糖，過多攝入容易引起腸道脹氣和腹部脹氣以及消化不良。
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