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氣虛體質(zhì)該如何飲食調(diào)養(yǎng)呢?

患者:女,23歲 提問于2018-09-08 19:53

病情描述:
我從小就非常的虛弱,體弱多病,經(jīng)常吃中藥,氣虛體質(zhì)該如何飲食調(diào)養(yǎng)呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
氣虛質(zhì)是因?yàn)樵獨(dú)獠蛔?,精神不振、脈搏弱,并且不耐風(fēng)寒,很容易感冒、肌肉松軟。我給大家推薦幾種食物。食療狀元:紅薯;紅薯含有大量的維生素,有補(bǔ)益氣力的功效。最好的食用方法是蒸食,在此基礎(chǔ)上,可以再加點(diǎn)花樣,例如芝士焗紅薯。食療榜眼:胡蘿卜;胡蘿卜營養(yǎng)齊全,可以健脾和中、調(diào)節(jié)脾虛,益氣效果相當(dāng)顯著。食療探花:牛肉;牛肉可以益氣血、補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨,氣虛的人可以每周吃一次牛肉湯。
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