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吃什么能保護(hù)我們的眼睛

患者:女,25歲

病情描述:
眼睛對(duì)我們身體來說是非常重要的,吃什么能保護(hù)我們的眼睛呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
眼睛是心靈的窗戶,這幾種食物能夠保護(hù)眼睛∶1、胡蘿卜:胡蘿卜含有大量維生素A,維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。2、菠菜可以預(yù)防一些眼類疾病。3、水果:維生素C可以消除能對(duì)眼睛造成傷害的自由基。4、豆制品:豆制品中含有人體必需的對(duì)眼睛有益的脂肪酸,植物性雌激素,維生素E和天然抗發(fā)炎劑。5、大蒜。6、雞蛋:可以防止生成白內(nèi)障。7、鮭魚和沙丁魚。8、西藍(lán)花。9、黑巧克力。
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