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平時(shí)喝點(diǎn)白酒好嗎？

患者：男，26歲

病情描述:
現(xiàn)在工作壓力大，平時(shí)吃飯都習(xí)慣性的喝點(diǎn)小酒，平時(shí)喝點(diǎn)白酒好嗎？
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

平時(shí)少量飲用白酒可能對健康有一定益處，但過量或長期飲用會對身體造成損害。白酒的主要成分是乙醇，適量飲用可能有助于促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞，但過量飲用會導(dǎo)致肝臟損傷、胃腸刺激、神經(jīng)系統(tǒng)抑制等問題。

適量飲用白酒可能帶來一些潛在好處。乙醇能夠擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于緩解輕度疲勞和壓力。少量飲用白酒可能刺激胃酸分泌，幫助消化，但這一效果因人而異。某些研究顯示適量飲酒可能對心血管健康有一定幫助，但這種益處遠(yuǎn)不如通過健康飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)獲得的保護(hù)作用明顯。需要注意的是，這些潛在益處僅適用于健康成年人，且必須嚴(yán)格控制飲酒量。

過量或長期飲用白酒會對多個(gè)器官系統(tǒng)造成損害。乙醇在肝臟代謝過程中會產(chǎn)生有毒物質(zhì)，長期大量飲酒會導(dǎo)致脂肪肝、酒精性肝炎甚至肝硬化。白酒對胃黏膜有直接刺激作用，可能引發(fā)胃炎、胃潰瘍等消化道疾病。乙醇還會抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，影響判斷力和協(xié)調(diào)能力，增加意外傷害風(fēng)險(xiǎn)。長期飲酒還可能導(dǎo)致酒精依賴、高血壓、胰腺炎等嚴(yán)重健康問題。某些人群如孕婦、肝病患者、服用特定藥物者應(yīng)完全避免飲酒。

建議健康成年人如要飲酒，男性每日純酒精攝入量不宜超過25克，女性不超過15克，相當(dāng)于38度白酒男性不超過75毫升，女性不超過45毫升。飲酒時(shí)應(yīng)注意搭配食物，避免空腹飲酒。如出現(xiàn)飲酒后不適或無法控制飲酒量，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)尋求專業(yè)幫助。保持健康生活方式，均衡飲食，規(guī)律運(yùn)動(dòng)，才是維護(hù)健康的根本之道。

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