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早上喝涼果汁有什么危害呢?

患者:男,36歲

病情描述:
我早上起來就喜歡從冰箱里喝果蔬汁,這樣對身體有什么危害?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

早上喝涼果汁可能刺激胃腸黏膜,引發(fā)腹痛、腹瀉等不適癥狀,長期如此可能影響消化功能。涼果汁溫度較低,空腹飲用可能加重胃腸負(fù)擔(dān),尤其對胃腸敏感人群更為明顯。

涼果汁直接進(jìn)入空腹?fàn)顟B(tài)下的胃腸,低溫會暫時抑制消化酶活性,減緩食物分解速度。部分人群飲用后可能出現(xiàn)腸鳴音亢進(jìn)、腹部絞痛等腸易激綜合征樣反應(yīng)。果汁中的果酸成分在空腹?fàn)顟B(tài)下可能刺激胃黏膜,增加反酸風(fēng)險。長期空腹飲用涼果汁可能破壞胃腸黏膜屏障,誘發(fā)慢性胃炎。部分體質(zhì)虛寒者可能出現(xiàn)手腳冰涼、月經(jīng)不調(diào)等中醫(yī)辨證中的陽氣受損表現(xiàn)。

建議將果汁放置至室溫后飲用,或搭配溫?zé)崾澄镆黄鹗秤?。胃腸功能較弱者可選擇蘋果、胡蘿卜等低酸性果汁,避免柑橘類高酸品種。飲用后出現(xiàn)持續(xù)腹痛、腹瀉癥狀應(yīng)及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。日??缮倭匡嬘脺?zé)岬孽r榨果汁,并注意觀察個體耐受情況。

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