美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

女性吃山藥可以延緩衰老嗎？

患者：女，38歲

病情描述:
我老公給我說讓我多吃點(diǎn)山藥，說可以延緩衰老，這是真的嗎？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

女性適量吃山藥有助于延緩衰老。山藥含有黏蛋白、薯蕷皂苷、多糖及多種微量元素，主要通過抗氧化、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善胃腸功能、增強(qiáng)免疫力等機(jī)制發(fā)揮作用。

1、抗氧化作用

山藥中的維生素C和多酚類物質(zhì)能清除自由基，減少氧化應(yīng)激對細(xì)胞的損傷。日常可搭配藍(lán)莓、西蘭花等富含抗氧化物質(zhì)的食物。

2、調(diào)節(jié)雌激素

薯蕷皂苷作為植物雌激素前體，可能幫助緩解圍絕經(jīng)期癥狀。建議與豆制品同食以協(xié)同作用，但乳腺疾病患者需謹(jǐn)慎。

3、改善腸道健康

山藥黏蛋白促進(jìn)益生菌增殖，膳食纖維改善排便?？膳浜纤崮?、泡菜等發(fā)酵食品增強(qiáng)腸道菌群平衡。

4、增強(qiáng)免疫力

山藥多糖能激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞，建議與菌菇類食物同食。體質(zhì)虛弱者可遵醫(yī)囑使用黃芪多糖輔助。

建議選擇新鮮山藥蒸煮食用，避免高溫油炸。每日攝入量控制在100-150克，糖尿病患者需監(jiān)測血糖變化。出現(xiàn)過敏癥狀應(yīng)立即停用。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>