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桃子富含維生素C、鉀、膳食纖維及天然抗氧化物質(zhì)，適量食用有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化和增強(qiáng)免疫力。

1、維生素C

每100克桃子約含6毫克維生素C，有助于膠原蛋白合成和抗氧化，對(duì)皮膚健康有益。

2、鉀元素

桃子含鉀量較高，每100克約含190毫克鉀，能幫助調(diào)節(jié)血壓和維持電解質(zhì)平衡。

3、膳食纖維

桃子果肉含可溶性膳食纖維，每100克約1.5克，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)并改善便秘。

4、多酚類物質(zhì)

桃子皮和果肉含綠原酸、花青素等抗氧化成分，能幫助清除體內(nèi)自由基。

建議選擇成熟度適中的新鮮桃子食用，避免過(guò)量攝入引發(fā)胃腸不適，糖尿病患者需控制食用量。