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經(jīng)期喝紅糖水好嗎嗎?

患者:女,28歲

病情描述:
每次月經(jīng)期間,我老公都會給我煮紅糖水讓我喝,說是緩解疼痛的,是真的嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

經(jīng)期可以適量喝紅糖水,有助于緩解痛經(jīng)和補充能量。紅糖水含有鐵元素和糖分,能夠幫助改善經(jīng)期失血導(dǎo)致的輕微貧血癥狀,并提供熱量支持。但需注意控制攝入量,避免糖分過量。

紅糖水中的鐵元素有助于補充經(jīng)期流失的鐵,減少疲勞感。溫?zé)峒t糖水還能促進(jìn)血液循環(huán),緩解子宮收縮引起的疼痛。部分女性飲用后可能出現(xiàn)腹脹或血糖波動,建議搭配少量姜片以增強驅(qū)寒效果。糖尿病患者或體重管理人群應(yīng)謹(jǐn)慎飲用,必要時咨詢醫(yī)生。

經(jīng)期飲食需保持均衡,可增加瘦肉、動物肝臟等富鐵食物攝入。避免生冷辛辣刺激,保證每日飲水量。適度進(jìn)行散步等低強度運動,穿著寬松衣物減少腹部壓迫。出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或經(jīng)量異常時,應(yīng)及時就醫(yī)排查子宮內(nèi)膜異位癥等病理因素。

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