美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

想長壽老人該如何飲食？

患者：男，74歲 提問于2018-09-09 19:36

病情描述:
爺爺希望長壽，合理的飲食可以幫助長壽，想長壽老人該如何飲食？
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
以下是長壽老人的合理飲食，1 95％的食物來自于植物。最有益于長壽的食物就是綠葉蔬菜，與不食用青菜的同齡人相比，每天食用1盤蔬菜的成年人在未來四年內(nèi)，死亡風(fēng)險(xiǎn)會減半。2 每周吃肉不超過兩次。大部分長壽家庭都節(jié)制吃肉，要么把它當(dāng)作配菜，要么用來給別的菜調(diào)味。6 食用全麥面包。它由多種谷物制成，包括小麥、黑麥和大麥；每種成分都含有多種營養(yǎng)素和大量的膳食纖維；有助消化，而且升糖指數(shù)較低。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>