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孕婦吃松子對(duì)胎兒有益嗎

患者：女，25歲

病情描述:
我有孕吐反應(yīng)的時(shí)候就會(huì)吃點(diǎn)松子，癥狀能緩解，那這樣吃對(duì)胎兒有好處嗎？
共1個(gè)回答
王琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕婦適量吃松子對(duì)胎兒有益。松子富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素E及礦物質(zhì)，有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育和母體營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

1、營(yíng)養(yǎng)供給

松子中的亞油酸和亞麻酸是胎兒大腦發(fā)育所需必需脂肪酸，每日攝入10-15克可幫助補(bǔ)充孕期營(yíng)養(yǎng)缺口。

2、抗氧化作用

維生素E和鋅元素協(xié)同作用，能減少自由基對(duì)胎兒細(xì)胞的損傷，降低妊娠期氧化應(yīng)激反應(yīng)風(fēng)險(xiǎn)。

3、血糖調(diào)控

松子的低升糖指數(shù)特性有助于穩(wěn)定孕婦血糖，預(yù)防妊娠期糖尿病引發(fā)的胎兒過度生長(zhǎng)。

4、腸道健康

膳食纖維促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善孕婦便秘情況，間接減少腹壓增高對(duì)胎兒的不利影響。

建議選擇原味松子避免鹽分過量，出現(xiàn)過敏癥狀應(yīng)立即停食，孕期飲食需在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下均衡搭配。

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