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飯后可以吃生西紅柿嗎？

患者：男，24歲

病情描述:
吃完飯后，就覺(jué)得吃撐了，飯后可以吃生西紅柿嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

飯后可以適量吃生西紅柿，生西紅柿富含維生素C、膳食纖維及番茄紅素等營(yíng)養(yǎng)素，有助于促進(jìn)消化和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

1、促進(jìn)消化

生西紅柿中的有機(jī)酸和膳食纖維能刺激胃酸分泌，幫助分解食物，緩解飯后飽脹感。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

生西紅柿含有豐富的維生素C和番茄紅素，具有抗氧化作用，適量食用可增強(qiáng)免疫力。

3、血糖控制

生西紅柿升糖指數(shù)較低，飯后食用不會(huì)引起血糖劇烈波動(dòng)，適合糖尿病患者適量攝入。

4、注意事項(xiàng)

胃腸功能較弱者應(yīng)避免空腹或大量食用生西紅柿，以免刺激胃黏膜引發(fā)不適。

建議根據(jù)個(gè)人體質(zhì)控制食用量，若出現(xiàn)反酸、腹痛等癥狀應(yīng)停止食用并咨詢醫(yī)生。

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